町田キャンパス ブログ

こんにちは、町田キャンパスです！

今回は、いろいろな大きさのボールを使って反射神経を鍛えました！

まずはウォーミングアップとして、1人1個小さめのボールを持ち、座った状態でボールを真上に投げてキャッチする運動を行いました。

これが意外と難しく、はじめは高く投げられなかったり落としてしまったりしましたが、慣れてくるとスムーズに投げたりキャッチしたりすることができました！

次はペアになり、片方の人が両手で持っているボールを落とし、もう片方の人がそのボールをキャッチするという運動を行いました。

落ちてくるタイミングがわからない分難易度は上がりましたが、相手の手元に集中してキャッチすることができました◎

その後は、小さいサイズの三角コーンを使ってキャッチボールをしました。

手でキャッチするのとはまた違った難しさがありましたが、その分上手くキャッチボールできたときには盛り上がりました◎

最後に大きめのボールを使って、座ったまま全員でボールをまわしていきました。ランダムでボールをまわしていくので、投げた後もボールに集中することができました！

ボールを使ったプログラムを通して、最後まで楽しく反射神経を鍛えることができました◎